ザバス プロテイン

プロテインはザバスのプロテインを飲んでいます。
朝、トレーニング後、就寝前の1日3回とるようにしていて、水で溶かして飲んでいます。

味はバニラ味、ココア味、リッチショコラ味などの種類がありますが、個人的にはバニラ味が水に一番溶けやすく飲みやすいと思っています。
あくまで個人的な印象ですので人によってはココアやリッチショコラの方が美味しいと感じる人もいるかも知れません。

プロテインのとりかたは勉強すればするほど奥が深くて身体のことがよく分かるので面白いですね。

アミノ酸も合わせて飲むことでトレーニングの効果を効果的に出していきたいと思います。


ザバス ホエイプロテイン100 バニラ(1.05kg)ザバス(SAVAS)

フィットネスバイク 折りたたみ

フィットネスバイクを購入しました。

自宅がそれほど広くないので折りたたみ式のものです。
これなら普段の収納は折りたたんで部屋の隅に置いておき、使うときに部屋の真ん中で使えます。
移動させたり、折りたたんだりするのが面倒かなと思ったのですが、スポーツジムに行くための用意をしたり実際に移動したりすることを考えると、自宅でフィットネスバイクを利用できるメリットの方が遥かに大きいように思います。

スポーツジムの会員になっても結局面倒で足が遠のいてしまって会費を払っているだけの状態になってしまうことも多々あります。
私もこれまで会費支払のみ会員を何回やったことか。。。笑

移動の手間も無し、着替えの手間もいらない、ということで自宅でフィットネスバイクができることに喜びを感じている今日このごろです。

外出して感染したり危険も無いですしね。いい事づくしです。



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プッシュアップバー

プッシュアップバーを大胸筋のトレーニングのために購入してみようと思います。

高価なトレーニング器具を購入しても場所を専有してしまうだけなので、まずは手軽に始められるトレーニンググッズということでプッシュアップバーを選びました。

腕立て伏せを行うための器具なのですが、腕立て伏せよりも手首の負担を軽くして大胸筋のトレーニングを行うことができます。

腕立て伏せするとどうしても手首に負担がかかって鍛えたい部位よりも先に手首が悲鳴をあげるということを経験している人も多いと思います。

効果的なトレーニングができるという点ではプッシュアップバーはオススメのトレーニンググッズのようです。

値段もそれほど高くないので腹筋ローラーと合わせて自宅でバリバリとトレーニングをしようと思います。

トレーニングジムに行って本格的に鍛えてもよいのかもしれませんが、ジムに行くのが面倒になってしまうこともあって自宅でやれれば一番続くのだろうなと実感しています。



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