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2021年08月16日

カフェイン1日あたり

カフェインは1日あたりどのくらいまで飲んでも良いのでしょうか。

気になったので調べてみました。

カフェインといえば、眠気覚ましなどに飲む人も多いと思います。
覚醒作用があるので朝起きたときや昼食後の眠くなりそうな時に
飲むことが多いようです。

一方で、常習性もありますので癖になって飲み続けてしまう人もいます。

1日で大量に飲んでしまうと夜の寝付きが悪くなるデメリットもあります。
必要以上に覚醒してしまう感じですね。

健康基準としてカフェインの1日あたりが定義されているかといえば
明確な定義は見当たりませんでした。

一般的にはコーヒー3～4杯程度というところが一般的な目安になっているようです。

もちろん砂糖などの糖分は入れずにブラックコーヒーとして飲むことをおすすめします。
コンビニなどで購入する場合でもなるべく無糖コーヒーを選ぶのが良さそうです。

これまではコーヒーが飲みたくなったらコンビニまで足を運んで
その都度コーヒー1本を購入していたのですが、よく考えたらそれも面倒くさいです。
最近では大きなペットボトル入のコーヒーを箱買いして家の中でストックしています。

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タグ：カフェインブラックコーヒー 1日あたり

posted by つばき at 22:36| Comment(0) | グルメ

2021年07月20日

うなぎ蒲焼き

うなぎの蒲焼を通販するのが我が家の夏の恒例行事になっています。

近くのスーパーで売っているものを買っていた時もありますが
肉厚具合などは本場から取り寄せるものにはかないません。

スーパーで売っているものは無駄にタレが濃かったりするのも難点です。

食べるなら自分の好みの味の濃さで食べたいのがうなぎ。

浜名湖がうなぎの産地として有名です。
車があれば関東と関西の真ん中くらいにありますので頑張れば日帰りコース。
ちょっとゆっくりしたいなら浜名湖近くにある舘山寺温泉に泊まってうなぎを食べる
そんなコースにしても良いかもしれません。

足を運ぶのが難しい人には私のように通販で注文するという選択肢も忘れてはいけません。

ここ数年は日用品から食べるものまで結構な割合のものを通販で済ますようにしています。