サウナ

サウナはただ暑いだけの我慢比べをするものだと思っていませんか？

少し前までは自分もそう思っていてサウナは敬遠していました。
スーパー銭湯に行ってもサウナには入らずにいくつかのお風呂を楽しむだけ。

だったのですが、実際にサウナの良さを実感すると半分中毒担ってしまいそうなくらい
サウナにハマってしまいました。

サウナの入り方としては、温めの炭酸泉などに１０分〜１５分程度浸かって
身体を温めたあとに、１〜３を繰り返すことがおすすめです。
１．サウナに５分〜８分ほど入る
２．水風呂に入る（身体が冷めたと思うくらいでよい）
３．外気浴を５分〜１０分する

特に２と３が重要です。
単に身体を熱くするだけではなく、しっかり冷ましてから外気浴をする。

このセットでかなり身体が「ととのう」感じを得られるでしょう。

サウナについての漫画が出ているくらいです。
最近は自宅近くのサウナを全て制覇しようとスーパー銭湯だけではなく
サウナ専門店も探しています。

マンガ　サ道〜マンガで読むサウナ道〜（1） （モーニング　KC） [ タナカ カツキ ]